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按摩健康减肥有益健康

2018-6-16 1:30:17点击:

如果你是採用经络减肥法,就不用每天量体重,那只会打击信心也没有意义。经络减肥法的意义,是在排除体内多余的垃圾,而不在体重数字的变化。在执行一个月之后,再用皮尺测量妳的肥胖部位吧。

经络减肥法在本站第二堂及第四堂课有介绍,它是偏重局部减肥的方法。例如敲胆经就是,它可以提高血气,帮助身体排除垃圾。血气提高了,初期体重就会暂时上升,这没什么大不了,也不可能让妳爆增叁五公斤。

很多MM最常问我的问题就是,为何减肥初期,体重不减反增了?减肥初学者,总是特别在意数字,但看体重数字是最不準的。

因为脂肪重量很轻,就算减少一些,也不易察觉。反倒妳出门快走流汗一小时,回到家体重就能减少0.5-1公斤,如果一天快走两叁次,甚至还可能减掉1.5-2公斤。但这数字是妳的脂肪吗?别傻了,是水份,过没多久又会补回来。

另外,如果肌肉组织增加的话,体重也会上升的。还有人喜欢嗯嗯后马上量体重,这也只是自欺欺人而已。减肥是长期的,不要太计较一时的数字,重点是要外表看起来苗条,用皮尺测量时是瘦的。

最快,每两星期量一次尺围就可以了。

这和上一篇文章讲的,每天要测量体重是不一样的。因为如果你是採用有氧运动的减肥方式,很容易脱水,体重变化很大,所以每天量当然无所谓。

「妳就先敲胆经一个月,但不要每天量体重,只要纪录每天敲了几下。」「一个月后,再用皮尺量妳的大腿围。」